Múi giờ Đài Loan lệch Việt Nam bao nhiêu lâu?. Đây là câu hỏi phổ biến trên những chặng bay EVA Air Việt Nam – Đài Loan. Để tìm hiểu rõ về vấn đề này, bạn cần hiểu về địa lý hai quốc gia. Cũng như những công cụ giúp bạn tra cứu múi giờ để có thể sắp xếp lịch trình thuận lợi nhất. Hãy cùng Đại lý EVA Air tìm hiểu về vấn đề này ở bài viết dưới đây!
VI. Việc thay đổi múi giờ Đài Loan có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn không?
Theo các nghiên cứu khoa học thì việc thay đổi múi giờ sẽ làm ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt cũng như là đồng hồ sinh học của mỗi người. Vì thế gây nên nhiều tác hại đến sức khỏe của bạn như:
Múi giờ Việt Nam và Đài Loan cách nhau chỉ 1 giờ, tuy nhiên, việc thay đổi múi giờ cũng sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến thói quen giấc ngủ của bạn. Từ đó khiến bạn dễ cáu gắt, cảm thấy khó chịu.
Để tránh tình trạng trên thì bạn có thể thay đổi theo quen sinh hoạt theo giờ Đài Loan ngay từ khi ở Việt Nam hoặc chủ động thay đổi đồng hồ sinh học của mình.
Sự chênh lệch múi giờ sẽ làm tăng lượng cortisol – một hooc-mon có ảnh hưởng đến hoạt động nhận thức. Vì vậy, sẽ gây suy giảm trí nhớ của bạn.
Những thay đổi về ăn, ngủ, làm việc và thức giấc của con người đều được đồng hồ sinh học trong cơ thể thiết lập dựa trên thói quen sinh hoạt của bạn. Và khi đồng hồ sinh học đột ngột thay đổi thì cũng giống như con giờ chậm chạp đang cố gắng bò đến khi thích nghi với điều kiện mới.
Vì thế, theo các nhà khoa học việc thường xuyên, đột ngột thay đổi múi giờ sẽ gây nên nhiều bệnh có hại cho sức khỏe như: bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường. Chính vì vậy, bạn cần lưu ý.
Việc thay đổi múi giờ Đài Loan có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn không?
Theo các nghiên cứu khoa học thì việc thay đổi múi giờ sẽ làm ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt cũng như là đồng hồ sinh học của mỗi người. Vì thế gây nên nhiều tác hại đến sức khỏe của bạn như:
Múi giờ Việt Nam và Đài Loan cách nhau chỉ 1 giờ, tuy nhiên, việc thay đổi múi giờ cũng sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến thói quen giấc ngủ của bạn. Từ đó khiến bạn dễ cáu gắt, cảm thấy khó chịu.
Để tránh tình trạng trên thì bạn có thể thay đổi theo quen sinh hoạt theo giờ Đài Loan ngay từ khi ở Việt Nam hoặc chủ động thay đổi đồng hồ sinh học của mình.
Sự chênh lệch múi giờ sẽ làm tăng lượng cortisol – một hooc-mon có ảnh hưởng đến hoạt động nhận thức. Vì vậy, sẽ gây suy giảm trí nhớ của bạn.
Những thay đổi về ăn, ngủ, làm việc và thức giấc của con người đều được đồng hồ sinh học trong cơ thể thiết lập dựa trên thói quen sinh hoạt của bạn. Và khi đồng hồ sinh học đột ngột thay đổi thì cũng giống như con giờ chậm chạp đang cố gắng bò đến khi thích nghi với điều kiện mới.
Vì thế, theo các nhà khoa học việc thường xuyên, đột ngột thay đổi múi giờ sẽ gây nên nhiều bệnh có hại cho sức khỏe như: bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường. Chính vì vậy, bạn cần lưu ý.
Múi giờ Đài Loan so với Việt Nam chênh lệch bao nhiêu giờ?
Như các bạn đã biết thì múi giờ của Việt Nam là GMT +7, bên cạnh đó thì múi giờ của Đài Loan là GMT +8. Vì thế, theo tiêu chuẩn giờ quốc tế thì giờ ở Đài Loan và Việt Nam cách nhau 1 tiếng. Nghĩa là, giờ bên Đài Loan sẽ nhanh hơn bên Việt Nam 1 tiếng.
Vì thế, để tính giờ Đài Loan thì bạn chỉ cần lấy giờ Việt Nam làm tiêu chuẩn và cộng với 1 là xong.
Cách chuyển đổi giờ Việt Nam sang giờ Đài Loan và ngược lại?
Để chuyển đổi từ giờ Việt Nam sang giờ Đài Loan, bạn sử dụng công thức sau:
Ngược lại đổi từ giờ Đài Loan sang giờ Việt Nam bạn chỉ cần trừ đi 1 giờ là ra. Ví dụ hiện tại ở Đài Loan đang là 10 giờ 30 phút thì ở Đài Loan hiện tại là là 09 giờ 30 phút. Tất cả những gì bạn cần làm để chuyển từ giờ Việt Nam sang giờ Đài Loan là biết quốc gia nào đứng sau và xem xét chênh lệch 1 giờ. Ngoài ra, việc Đài Loan không sử dụng múi giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Nên khi bạn tính sự chênh lệch giờ giữa Việt Nam và Đài Loan rất dễ dàng.
Chuẩn bị tinh thần, thể chất tốt nhất
Mỗi quốc gia sẽ có một múi giờ khác nhau, vì thế không chỉ Đài Loan mà khi đến với bất kỳ một quốc gia nào thì bạn cũng cần chuẩn bị tinh thần, thể chất tốt nhất để có thể dễ dàng thích nghi với môi trường. Đặc biệt đối với những quốc gia chênh lệch múi giờ lớn so vớ Việt Nam như: Hàn Quốc, Nhật Bản,…
Ngoài ra, để tránh tình trạng thay đổi đột ngột đồng hồ sinh học dẫn đến tình trạng mất ngủ thì bạn có thể tập thói quen sinh hoạt theo múi giờ bên Đài Loan.
Việc thay đổi múi giờ một cách đột ngột sẽ ảnh hưởng xấu đến thói quen sinh hoạt của mỗi người, từ đó gây nên việc tâm lý, cảm thấy khó chịu. Vì thế, để tránh tình trạng trên thì các bạn có thể điều chỉnh lại đồng hồ của mình cho phù hợp với thói quen ban đầu của mình.
Mặc dù việc này không giúp bạn cải thiện về mặt sức khỏe nhưng sẽ giảm thiểu tình trạng khó chịu hoặc khó thích nghi khi đến với một môi trường mới.
Ai cũng biết rằng với những thói quen thường ngày ở Việt Nam đã thiết lập nên đồng hồ sinh học của mỗi người. Ví dụ như việc bạn thức dậy lúc 7h sáng, ngủ trưa lúc 12h, vì thế nếu đột ngột phải giờ trong đồng hồ sinh học này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như là sức khỏe của bạn.
Nên trước khi sang Đài Loan bạn có thể chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để thích nghi với môi trường mới một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Mặc dù múi giờ Đài Loan so với Việt Nam chỉ cách nhau 1 giờ, ví dụ múi giờ bên Đài Loan là 7h sáng thì Việt Nam đang là 6h. Tuy nhiên, việc chủ động thay đổi thói quen sẽ giúp ích rất nhiều để bạn thích nghi và đem đến tinh thần tốt nhất.
Như vậy, phía trên mình đã giới thiệu cho các bạn về múi giờ Đài Loan cũng như là cách để giảm tình trạng mệt mỏi trong thời gian đầu du học Đài Loan. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc lên kế hoạch học tập và làm việc lại nước ngoài.
Xem thêm >> Du học Đài Loan có tốt không? Nên học ngành gì, điều kiện & thủ tục xin visa cần biết [2021]
Có thể nói vấn đề đột ngột thay đổi múi giờ từ Việt Nam sang múi giờ Đài Loan ít nhiều sẽ dẫn đến những ảnh hưởng lên thói quen, sinh hoạt của mỗi người khi di chuyển. Vì vậy, trước khi đặt chân sang quốc gia này, du khách cũng nên tìm hiểu kỹ càng Đài Loan chênh lệch Việt Nam ta mấy giờ và những thông tin về múi giờ của Đài Loan để có sự chuẩn bị tốt nhất cho lịch trình của mình. Để giúp mọi người nắm rõ vấn đề này, Vietsense travel sẽ chia sẻ những thông tin chính xác nhất về múi giờ của Đài Loan trong bài viết sau đây.
Chênh lệch giờ ở Đài Loan và Việt Nam có ảnh hưởng gì? Kinh nghiệm thích ứng với múi giờ mới
Chênh lệch múi giờ dẫn đến nhiều hậu quả khác nhau. Ngoài việc ảnh hưởng đến lịch trình di chuyển. Khi qua một quốc gia mới, múi giờ tác động lên sức khỏe khách bay. Nhiều khách hàng của eva air hồ chí minh cho rằng lệch 1 tiếng đồng hồ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Song thực chất đây là tâm lý chủ quan nguy hiểm.
Từ múi giờ Việt Nam sang Đài Loan. Bạn dễ bị mất ngủ hay khó ngủ do hoạt động không tuân theo giờ giấc sinh học của cơ thể. Bên cạnh đó, nhiều người có tiền sự bệnh còn dễ suy giảm trí nhớ, tim mạch, béo phì và tiểu đường.
Vậy có cách nào để phòng ngừa những triệu chứng mệt mỏi này không? Dưới đây chúng tôi sẽ “mách” bạn một vài tips hữu ích:
– Rèn luyện sức khỏe thể chất thường xuyên để thích nghi với những thay đổi đột ngột.
– Vặn đồng hồ theo giờ Đài Loan để giảm thiểu triệu chứng mệt mỏi do thiếu ngủ.
– Chủ động thay đổi thói quen, giờ giấc để làm quen với múi giờ Đài Loan.
– Ngủ sâu trước chuyến bay để có tinh thần tỉnh táo.
– Không nên sử dụng đồ có cồn và caffein để tránh cảm giác nôn nao.
– Nếu phải ngủ trên chuyến bay, bạn có thể dùng Melatonin cho dễ điều chỉnh giờ sinh học.
